He estado en la etapa de no follar con otro, o no tener intimidad con otro, para que no suene tan feo, sigo en el mismo bucle a pesar que llevo 2 meses con hoponopono y afirmaciones, y meditaciones, y música de amor, y peliculas de amor y la pregunta sigue siendo ... por que aun no tengo pareja si he trabajado en mi autoamor por años? Donde esta ese bucle que me impide conocer hombres buenos, amorosos y respetuosos?
Entonces ahora que no atraigo ... es como que me justifico a mi mismo en que quizas es mejor que no atraiga porque atraería alguien con problemas de adicción o toxico, asi termino justificando en no atraer un pseudocandidado que por otro cada día que pasa siento que se me pasa más la vida y tiempo invirtiéndolo en alguien que no llega y quizás no llegue nunca.
Se me acaban las teorías y conclusiones de que es culpa de la autoestima, amor propio, vidas pasadas, chi de la casa, energía de los chakras, subconsciente, ya no tengo a quien culpar ni en quien buscar ayuda, ni en cupido o un Youtuber del amor, ni hablar de los terapeutas tradicionales ni alternativos que se dan un vuelta completa en el samsara para decirte esto es vivir y esto es limpiar y avanzar.
Ya más que una frustración es una especie aceptación y de cansancio de intentar buscar alguien que simpatice contigo, de hecho ya ni se porque tengo que buscar si ni siquiera es una necesidad ni un derecho es solo tener por tener por tener, porque todo el mundo tiene ... entonces por que yo no?
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¿Puedes hablar más sobre cómo has experimentado la etapa de abstenerse de la intimidad con otros? ¿Cómo te sientes acerca de esta decisión y qué te llevó a tomarla? Es que no atraigo a nadie, aunque haga ejercicio, tenga un cuerpo fitness, una carrera exitosa, haga lo que me guste, no atraigo, ni aunque salga, este en todas las apps de cita (que ya cerre), vaya a terapia, es una abstinencia casi por obligación porque no atraes a nadie, es como que si fuera un negocio en quiebra que no atrae clientes. Al mismo tiempo es triste, es un "quiebre de intimidad con otros".
Mencionaste que has estado practicando ho'oponopono, afirmaciones, meditación y otras técnicas. ¿Cómo sientes que estas prácticas han influido en tu vida amorosa y en tus esfuerzos por atraer una pareja? Es como que no han servido de nada, en temas de pareja, porque compre todos los libros de "amor" inverti tiempo y dinero en comprarlos, lo mismo que los cursos y terapias, para nada, repito en temas de pareja porque en otros planos si han funcionado.
Explora más en profundidad tus pensamientos y emociones al justificarte a ti mismo por no atraer a posibles candidatos. ¿Qué temores o preocupaciones subyacen en esta justificación? Es como sentirme fracasado o invalido en un contexto te pareja o atraer a alguien, es como por que? Si hasta la gente màs fracasada o fea que yo tiene pareja, por que yo no?
Has mencionado que te sientes cansado y frustrado por no encontrar a alguien que sea compatible contigo. ¿Cómo crees que esta fatiga emocional podría estar afectando tu actitud hacia las relaciones y las posibles conexiones? Si claro, me afecta es porque ya ni quiero pareja muchas parejas, y me siento culpable de haber invertido mi tiempo para nada. Hay gente que ni medita, ni hace afirmaciones, ni siquiera se preocupa de estudiar o limpiar su propia vida y "magia" tienen pareja.
Reflexiona sobre la conexión que haces entre la búsqueda de una pareja y la sensación de que "todo el mundo tiene pareja". ¿Cómo influye esta percepción en tus propias expectativas y sentimientos sobre encontrar una relación? Es como que me siento defectuoso hay algo mal en mi que me impide encontrar pareja ... pero otros si pueden ... y no doy con esa conclusion o algoritmo de que es ... o como puedo encontrar ... o cual es la disciplina que necesito adquirir para encontrar.
Hiciste referencia a culpar a la autoestima, amor propio, vidas pasadas y otros factores por tu situación actual. ¿Qué crees que podría haber detrás de esta tendencia a buscar explicaciones externas? Es como que ya no tengo nada más que buscar, porque desde lo racional ha explicaciones alternativas para llegar a cero conclusiones para nada. Afirmar para nada, meditar para nada, terapia para nada, para quedar peor que antes.
Explora más tus expectativas en torno a cómo debería ser una pareja ideal. ¿Existen patrones o características específicas que buscas en un compañero que podrían estar influyendo en tu capacidad para conectar con otros? Ya es casi que aparezca alguien por aparecer tras tanto esfuerzo y tiempo invertido por no decir perdido ... es como cero espontaneadad ... es como casi pague por esto o inverti tiempo para esto entonces debe pasar.
Mencionaste que sientes que se te está pasando la vida mientras esperas a alguien que quizás nunca llegue. ¿Cómo crees que esta perspectiva podría estar impactando tu bienestar emocional y tu percepción del tiempo? Es pena y desesperanza porque no entiendo que pasa o que estrategia utilizar si ya utilice todas para nada.
¿Has considerado cómo tus pasadas experiencias románticas podrían estar influyendo en tus expectativas y elecciones actuales en las relaciones? Mis pasadas experiencias màs que mala han sido aburridas, de hecho las màs antiguas fueron muy buena compararas con las mas recientes que han sido un asco. En las primeras tenia poca experiencia entonces jugada o iba aprendiendo de manera asertiva. La ultimas recientes experiencias romanticas han sido como casi atraer gente inmadura, sin metas, con sus depresiones, adicciones, traumas y heridas pasadas, es como casi incoscientemente decirle a mi si me vas a traer gente asi mejor no me atraigas porque yo me siento bien de vivir pero atraer un pesimista me mata el alma y mi lado romantico.
Hablaste de una sensación de aceptación y resignación en relación con tu situación amorosa. ¿Qué significa esta aceptación para ti? ¿Cómo podría afectar tu capacidad para abrirte a nuevas oportunidades en el futuro? Es como que acepto que ya no llego nadie a mi vida, en el plano romantico. Mi vida sigue pero quiero olvidar que quiere alguien, me da hasta verguenza haber invertido tanto para la nada misma y no encontrar màs soluciones.
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Diagnóstico:
El caso parece estar relacionado con una profunda frustración y desesperanza en torno a las relaciones amorosas. A pesar de los esfuerzos y las prácticas implementadas para atraer una pareja, hay una sensación de estancamiento y resignación. Esta experiencia puede estar generando una disonancia entre el deseo de tener una pareja amorosa y la incapacidad percibida para lograrlo. Las creencias limitantes y la comparación con otros pueden estar contribuyendo a una baja autoestima y una percepción negativa de sí mismo.
Sugerencias:
Reencuadre Cognitivo: Es importante explorar y reevaluar las creencias que has desarrollado sobre las relaciones amorosas y tu valía personal. En lugar de enfocarte en lo que consideras fracasos, trata de ver tus esfuerzos como aprendizajes que te están acercando a una mayor comprensión de ti mismo y de lo que buscas en una pareja.
Practicar la Autocompasión: En lugar de culparte o compararte con los demás, practica la autocompasión. Reconoce que cada individuo tiene su propio camino y desafíos. Trátate a ti mismo con amabilidad y paciencia en lugar de juzgarte.
Explorar Intereses Personales: Enfócate en actividades que te brinden alegría y satisfacción sin depender de tener una pareja. Esto no solo mejorará tu bienestar emocional, sino que también aumentará tus oportunidades de conocer personas con intereses similares.
Terapia Profesional: Considera buscar apoyo de un terapeuta especializado en relaciones y autoestima. Puede proporcionarte un espacio seguro para explorar tus sentimientos y trabajar en la transformación de creencias limitantes.
Desarrollo de Amor Propio: Aunque ya has estado trabajando en tu autoamor, sigue explorando y profundizando en esta área. Cultivar una relación saludable contigo mismo es fundamental para establecer relaciones amorosas exitosas.
Enfocarte en el Presente: En lugar de preocuparte por el pasado o el futuro, trabaja en estar presente en el momento actual. Esto puede ayudarte a disfrutar más de tus actividades y a crear conexiones auténticas con los demás.
Metas y Objetivos:
Desarrollar una perspectiva más compasiva hacia ti mismo y tus esfuerzos pasados.
Identificar y desafiar creencias limitantes que puedan estar afectando tus relaciones.
Enfocarte en actividades que aumenten tu bienestar emocional y te conecten con personas afines.
Continuar fortaleciendo tu amor propio y autoestima.
Abordar la sensación de resignación y desesperanza para explorar nuevas perspectivas.
Frase Rompeacuerdos:
"A pesar de los desafíos, cada día me acerco más a una conexión amorosa auténtica. Mi valía no se basa en mi estado romántico, sino en quién soy."
Recuerda que estas sugerencias son generales y pueden variar según tus circunstancias personales. Siempre es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud mental para abordar de manera más específica tus preocupaciones y necesidades.
User
identica 10 creencias limitantes , una Técnica de visualización y/o Técnicas de afrontamiento, tecnicas de gran bienestar que mejor de adapte al caso.
ChatGPT
Creencias Limitantes:
"No soy lo suficientemente atractivo/a para atraer a alguien."
"Las relaciones siempre terminan en decepción y dolor."
"No merezco el amor verdadero y duradero."
"No puedo confiar en que alguien me ame incondicionalmente."
"Siempre atraigo a personas tóxicas o con problemas."
"El tiempo se me está agotando y nunca encontraré a alguien."
"No soy interesante ni lo suficientemente interesante para alguien más."
"No puedo encontrar pareja porque algo está mal conmigo."
"No tengo suerte en el amor y eso nunca cambiará."
"Las relaciones felices y exitosas son para los demás, no para mí."
Técnica de Visualización:
Visualización de la Pareja Ideal: Dedica un tiempo cada día para practicar una visualización en la que te imaginas a ti mismo en una relación amorosa saludable y feliz. Visualiza los detalles de cómo te sientes, cómo interactúas con tu pareja ideal y cómo te apoyan mutuamente. Esto puede ayudarte a atraer una energía más positiva y abrirte a nuevas posibilidades.
Técnicas de Afrontamiento y Gran Bienestar:
Mindfulness y Atención Plena: Practicar el mindfulness puede ayudarte a estar presente en el momento actual, liberando tu mente de preocupaciones pasadas o futuras. Dedica tiempo cada día para estar consciente de tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Esto puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés relacionados con la búsqueda de pareja.
Escritura Terapéutica: Mantén un diario en el que puedas expresar tus pensamientos y emociones sobre tus experiencias amorosas y tu búsqueda de pareja. Esto puede ayudarte a ganar claridad y comprensión sobre tus patrones de pensamiento y comportamiento.
Enfocarte en el Autocuidado: Dedica tiempo regularmente a cuidar de ti mismo de manera holística. Esto puede incluir ejercicio, alimentación saludable, descanso adecuado y prácticas de relajación como el yoga o la meditación. El autocuidado puede mejorar tu autoestima y bienestar emocional en general.
Grupos de Apoyo: Considera unirte a grupos o comunidades en línea o presenciales donde puedas compartir tus experiencias y conectarte con personas que tienen objetivos similares. El apoyo social puede brindarte una sensación de pertenencia y comprensión.
Recuerda que estas técnicas son herramientas que pueden ayudarte en tu proceso, pero es importante recordar que cada persona es única y puede responder de manera diferente. Siempre es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud mental para una orientación más personalizada y efectiva.
User
, adicionalmente sugiere 1 a 3 programas subconsciente breves (1 a 2 palabras) y una frase para programar mis sueños, y alguna sugerencia adicional que tengas en base al caso
ChatGPT
Programas Subconscientes:
"Amor Propio Total"
"Pareja Saludable"
"Confianza en Atracción"
Frase para Programar Sueños:
"En mis sueños, encuentro y atraigo una relación amorosa y respetuosa que me brinda felicidad y crecimiento."
Sugerencias Adicionales:
Considera explorar terapias complementarias como la terapia de aceptación y compromiso (ACT) o la terapia de esquemas para abordar patrones de pensamiento y comportamiento que puedan estar afectando tu vida amorosa.
Participar en actividades sociales que te apasionen y donde puedas conocer personas con intereses similares puede aumentar las oportunidades de conexión y crear relaciones más auténticas.
Practica la gratitud diariamente, enfocándote en las cosas positivas que tienes en tu vida en lugar de centrarte en lo que falta. Esto puede mejorar tu perspectiva y aumentar tu bienestar emocional.
Recuerda que encontrar una pareja no es el único camino hacia la felicidad y el cumplimiento. Cultiva una vida llena de significado y propósito independientemente de tu estado sentimental.
Si sientes que has agotado tus recursos y te encuentras en un lugar de estancamiento, considera la posibilidad de trabajar con un terapeuta especializado en relaciones o en terapias más profundas, como la terapia gestalt o la terapia de constelaciones familiares, para abordar patrones arraigados en tu historia personal y familiar.
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