Esta semana revisaremos el capitulo de sexo del libro "Amate a ti mismo" de Louise Hay
Preguntas
1 ¿Qué aprendiste de niño sobre la sexualidad? Era algo disfrazado y normalizado, los niños usaban azul y no podian usar cremas o arreglar su cuerpo esteticamente con productos eso era para niñas. Los niños son niños, las niñas son niñas. Temas ya más profundos de como hacer niños, como llegan u otros temas como placer, erotismo, orgasmo, deseo o excitación no se hablaban.
2 ¿Qué te enseñaron tus padres sobre el cuerpo humano? ¿Era algo hermoso o algo de lo que había que avergonzarse? Mi padre no decía nada del cuerpo.
Mi madre solo decía que había que lavarlo, mantenerlo limpio con duchas y no usar ropa hedionda o de más de 2 días. No hablaba necesariamente el cuerpo era hermoso pero si decía que habia que estar limpio, tampoco perfumado o usar cremas pero si limpio con agua de ducha y una colonia (barata) y ropa limpia bastaba, ella iba más al cuerpo "limpio".
3 ¿Qué te decían sobre el sexo en la escuela o en la iglesia? ¿Era un pecado por el cual te castigan?
En la escuela era y fue hablar 1 o 2 veces de sexualidad, que fue más en la etapa puberted y adolescencia, que fue hablar que hay que ir a colegio con ropa limpia, usar desodorante, lavarse (Todos los dias), los niños se deben afeitar, las niñas usar productos para su mentruación, y brevemente pero muy breve que hay que usar protección para tener sexo para evitar embarazos sobretodo adolescente. Sobre la homosexualidad no se hablaba, era tabu, ni tampoco se orientaba o se decia que era una etapa en la vida, solo era signo de burlas que ser "maricon" era signo de ser femenino.
En la iglesia era "los homosexuales se van al infierno" y que "ser homosexual es una enfermedad "curable" un paso más en la vida
Luego lee un libro por una buena temporada que era mi orientación sexual que eran los libros de "Juventud en Extasis" 1 y 2, que eran los libros que más abiertamente hablaban sobre sexualidad en mi momento, entonces el autor a pesar de ser abierto en ese tiempo también tenia algunas ideas que ahora son obsoletas, como que ser homosexual tiene cura o signo de inmadurez, que masturbarse es innmadurez, las enfermedades venereas eran casi lo peor que te podia pasar en la vida, que solo habia que tener sexo con una persona, ideas que van muy contrarias a lo que creo hoy.
4 ¿Qué nombre daban a los genitales? ¿O eran simplemente "eso de ahí abajo?
Al pene le decian pico, pichula, cabeza de haba.
Al la vagina zorra.
5 ¿Crees que tus padres tenían un vida sexual gratificante?
No creo porque mi padre es muy desinformado en temas de sexualidad y pasaba ebrio, nunca saco o sacaba a mi madre a salir a restaurantes o moteles, mi madre estaba de lunes a lunes en casa y mi padre trabajaba de lunes a sabado (sabado medio dia) y lo que quedaba de fin de semana era para beber en exceso. Me imagino que tener sexo con alguin curado no es gratificante, constructivo o satisfactorio.
6 Tus ideas sobre el sexo ¿en qué son similares a las de tus padres?
Similares en que hay que tener pareja (unica) para tener sexo y amor.
7 ¿En que son diferentes?
Difentes, yo creo que el sexo de divide en varios temas como como sensualidad, sexualidad, erotismo, placer, satisfacción, bienestar.
Que todos pueden disfrutar de su sexualidad gays, heteros, viejos, jovenes, travestis, gordos, flacos, negros, blancos, feos, bonitos, transexuales, y no solo algo reservados para "algunos".
8 Cuando eras niño ¿qué pensaba Dios sobre la sexualidad?
Me daba lo mismo lo que pensará Dios pero creía si era homosexual sería castigado en el fuego eterno (infierno) e ir al infierno en ese tiempo me daba terror.
9 ¿Equiparas sexo con amor?
Si tengo ese tema pendiente o en desequilibrio, como tengo pocos encuentros sexuales y no tengo pareja creo que me falta amor, pero tengo mucho amor quizas no de pareja pero si de mi mismo, mi familia y entorno, entonces como no tengo "Pareja" creo que me falta amor, entonces espero (aun) encontrar una pareja para tener sexo (placer, erotimos, excitancion, etc) y amor (Romance, sensualidad, respeto, entretenimiento, cultura, amistad, etc)
10 ¿Como te sientes durante el acto sexual? ¿Efectuoso y tierno, poderoso, culpable?
Durante me siento tenso, porque mis encuentres son breves 5 o 15 minutos aprox. Entonces al final me siento culpable e insatisfecho. Culpable de haber tenido otro encuentro sexual breve con alguien que a veces no conozco o me se su nombre. E insatisfecho porque es solo tener un encuentro y adiós, no hay más, ni más citas, ni más romance o erotismo, es solo "adiós, gracias" no construimos nada más, que venga el proximo.
11 ¿Has abusado sexualmente alguna vez de ti mismo o de otra persona? No
12 ¿Han abusado sexsualmente de ti? No
13 ¿Si pudieras cambiar algo referente a tu sexualidad, ¿Qué sería? Me gustaría compartir mi sexualidad con otro hombre, disfrutarla, caminar hacia el mismo comino, tener romance, sensualiad, intimidad, erotismo.
***
A. Diagnóstico:
Existe una desconexión entre la sexualidad y el amor en tu vida. Experimentas sentimientos de culpa e insatisfacción después de los encuentros sexuales, además de una sensación de falta de amor debido a la ausencia de una pareja estable.
B. Creencias limitantes:
"Para disfrutar de la sexualidad, necesito tener una pareja estable."
"El sexo es solo un acto breve y sin significado emocional."
"No merezco una vida sexual plena y satisfactoria."
C. Actividad de refuerzo positivo/constructiva:
Cada día, dedica unos minutos a la práctica de la masturbación consciente y enfocada en el placer y la exploración de tu propio cuerpo, sin sentirte culpable ni juzgarte.
D. Programa subconsciente de PNL (Programación Neurolingüística):
Palabras clave: Placer auténtico.
E. Reencuadre cognitivo estilo frase gatillo (resiliencia subversiva):
Frase gatillo: "Me merezco una vida sexual plena y satisfactoria, independientemente de si tengo una pareja o no."
F. Desafío para esta semana:
Escribe una lista de afirmaciones positivas sobre tu sexualidad y léelas en voz alta frente al espejo cada mañana durante una semana.
G. Recompensa por cumplir el desafío:
Date un tiempo para hacer algo que te guste mucho, como ver tu película favorita, darte un baño relajante con sales aromáticas o comprar un pequeño regalo para ti mismo.
H. Interrogación positiva para manifestar:
¿Qué pequeño paso puedo tomar hoy para empezar a disfrutar más plenamente de mi sexualidad y sentirme más satisfecho?
J. Bibliografía sugerida:
"Amarse con los ojos abiertos" de Jorge Bucay y Silvia Salinas.
"El arte de amarse a uno mismo" de Louise Hay.
No comments:
Post a Comment